Damien Fontaine
Il partage des conseils sur l'activité physique et l'équilibre mental, tirés de son expérience personnelle. Amateur de sports en plein air, il teste divers programmes d'exercices et en rapporte les bienfaits.
Calculer son IMC : comment interpréter le résultat avec recul
Vous avez probablement déjà calculé votre IMC, que ce soit sur un site internet, une application ou lors d’une consultation médicale. Ce chiffre, obtenu en divi
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Alimentation et cholestérol : les ajustements utiles au quotidien
On ne va pas tourner autour du pot : faire baisser son cholestérol ne demande pas de suivre un régime draconien, mais de corriger quelques réflexes quotidiens.
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Quel aliment riche en magnésium choisir quand on manque d’énergie ?
La fatigue qui s’installe malgré des nuits correctes, la paupière qui saute en pleine réunion, les crampes qui reviennent après le sport… Ces signaux ont souven
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Crise d’angoisse : signes, causes possibles et réflexes pour se calmer
Le cœur s'emballe, la poitrine se serre, l'air semble manquer. En quelques secondes, une peur intense submerge tout. Puis, au bout de dix ou vingt minutes, cela
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IMC chez la femme selon l’âge : comment lire les résultats sans stress
Le calcul est le même pour toutes les adultes : poids divisé par la taille au carré. Pourtant, une femme de 30 ans et une femme de 65 ans avec un IMC identique
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Fatigue mentale : les signes qui doivent alerter
Vous vous réveillez avec la sensation de ne pas avoir fermé l'œil. Pourtant, vous avez passé une nuit complète au lit. Ce décalage entre la durée du sommeil et
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Manger ses émotions : comprendre le mécanisme et reprendre la main
Vous avez terminé la journée épuisé, vous vous installez sur le canapé et vos doigts trouvent le paquet de biscuits presque tout seuls. Vous n'avez pas faim, pa
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Méditation et sommeil réparateur : une routine simple pour débuter
Le soir venu, votre mental continue de tourner : la journée écoulée, les tâches de demain, une conversation qui vous a marqué. Cette agitation mentale active le
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