Votre carnet de suivi · 80 fiches
Manger mieux sans se priver, comprendre son corps, bouger à son rythme et garder le moral : chaque semaine, des fiches claires pour avancer pas à pas, sans régime miracle.
Fiche du jour · n° 80Alimentation
Le grignotage traîne une mauvaise réputation, mais le problème ne vient pas de l’acte de grignoter lui-même. Il vient de ce qu’on mange et des raisons qui…
Objectif silhouette
29 fiches
Comprendre son corps avant de viser un chiffre sur la balance.
Équilibre mental
21 fiches
Stress, sommeil, motivation : la tête compte autant que l’assiette.
Bouger chaque jour
15 fiches
Des séances progressives, adaptées au niveau de chacun.
Les sept derniers jours de publication, jour par jour.
mercredi2 sept.
Activité physique
jeudi3 sept.
Activité physique
vendredi4 sept.
Bien dans sa tête
samedi5 sept.
Forme & Minceur
Forme & Minceur
dimanche6 sept.
Bien dans sa tête
lundi7 sept.
Forme & Minceur
mardi8 sept.
Fiche repas n° 51
Fiche repas n° 49
Fiche repas n° 41
Objectif 2 · Objectif silhouette
Comprendre son corps avant de viser un chiffre sur la balance.
Objectif 3 · Équilibre mental
Stress, sommeil, motivation : la tête compte autant que l’assiette.
Objectif 4 · Bouger chaque jour
Des séances progressives, adaptées au niveau de chacun.
Les fiches précédentes, de la plus récente à la plus ancienne.
